仰卧起坐能否减掉腹部赘肉

2025-09-30

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仰卧起坐作为一种常见的腹部锻炼方式，其主要作用在于增强腹部肌肉的力量和耐力，对于塑造腹部线条有一定效果。然而，仰卧起坐并不能直接减掉腹部赘肉，因为局部减脂在科学上是不存在的。要减少腹部脂肪，需要通过整体的有氧运动和健康饮食来实现全身脂肪的减少，从而间接减少腹部脂肪。因此，仰卧起坐可以作为锻炼腹部肌肉的辅助手段，但要达到减掉腹部赘肉的目的，还需要结合其他运动和合理的饮食计划。