仰卧起坐有哪些健康益处

2025-09-30

8 阅读

仰卧起坐是一种有效的腹部肌肉锻炼方式，对增强核心肌群、改善身体姿态和平衡能力具有积极作用。它能够提高腹部肌肉的力量和耐力，帮助塑造腹部线条，减少腹部脂肪积累。此外，仰卧起坐还能促进血液循环，增强心肺功能，对于预防心血管疾病有一定的帮助。同时，它还能改善消化系统的功能，缓解便秘。长期坚持进行仰卧起坐锻炼，有助于提高整体身体素质，增强免疫力。