总是睡不够是什么原因

2025-09-30

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总是睡不够可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理状态、生理因素等。生活习惯不良，如长时间使用电子设备、不规律作息等，可能导致睡眠质量下降。心理压力过大、焦虑或抑郁等心理状态也会影响睡眠。生理因素包括慢性疲劳综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。此外，某些慢性疾病、荷尔蒙失衡或营养不良也可能导致睡眠障碍。建议调整生活习惯，保持规律作息，必要时寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。