健脾祛湿吃什么食物好

2025-09-30

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健脾祛湿的食物选择应以温和、易消化、富含营养为原则。推荐食用的食物包括：山药，因其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收；薏米，具有健脾利湿、清热排毒的功效；赤小豆，能利水消肿、解毒排脓；扁豆，具有健脾和中、消暑化湿的作用；以及茯苓，能够健脾利湿、宁心安神。这些食物在日常饮食中适量搭配，有助于改善脾胃功能，促进体内湿气排出。