脾胃不调该如何调养

2025-09-30

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脾胃不调的调养应从饮食、生活习惯和情志管理三方面入手。首先，饮食上应选择易消化、温和的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。其次，保持良好的生活习惯，适量运动，如散步、太极等，有助于促进脾胃功能。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于脾胃的调养。通过综合调理，可以逐步改善脾胃不调的症状。