每天慢跑会伤膝盖吗

2025-09-30

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每天慢跑对膝盖的影响因人而异。适度的慢跑可以增强膝关节的稳定性和肌肉力量，有助于预防关节损伤。然而，过度或不正确的跑步姿势可能会增加膝关节的压力，导致软骨磨损和关节炎症。因此，建议在跑步前进行充分的热身，选择合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，并根据个人体能逐渐增加跑步距离和强度。如果存在膝关节疼痛或不适，应及时就医，避免进一步损伤。