饭后为何容易犯困

2025-09-30

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饭后犯困的现象与人体消化系统的工作机制有关。进食后，胃肠道需要更多的血液供应以促进消化和吸收，这导致大脑的血液供应相对减少，从而可能引起困倦感。同时，食物中的碳水化合物在消化过程中会转化为葡萄糖，刺激胰岛素分泌，进而促进色氨酸进入大脑，色氨酸是合成神经递质5-羟色胺和褪黑素的前体，这两种物质都与睡眠调节有关，因此可能增加困倦感。此外，饭后血糖水平的升高也可能影响人的精神状态，导致疲劳感增加。