怀孕后期耻骨痛原因及应对方法

2025-09-30

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怀孕后期耻骨痛主要是由于胎儿增大压迫骨盆，导致耻骨联合分离，引发疼痛。此外，孕激素水平升高也会导致韧带松弛，增加耻骨痛的风险。应对方法包括：1.保持正确姿势，避免长时间站立或坐着；2.适当进行温和的拉伸和锻炼，增强骨盆底肌肉；3.使用冷热敷交替缓解疼痛；4.穿着支撑性好的孕妇裤或使用骨盆带减轻压力；5.保持良好的营养摄入，确保钙和维生素D的充足。如疼痛难以忍受，应及时就医。