月经不来应该吃什么

2025-09-30

30 阅读

月经不来可能与多种因素有关，包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。在饮食方面，建议增加富含维生素E、B6和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，这些营养素有助于调节激素水平。同时，适量摄入富含铁和蛋白质的食物，如红肉、鱼类和豆类，以补充月经期间可能流失的营养素。保持均衡饮食，避免过度节食，有助于改善月经不规律的情况。若月经不来持续存在，建议咨询医生进行专业评估和指导。