为什么有的人会有起床气

2025-09-30

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起床气，又称“晨起情绪低落”，是指部分人在早晨醒来时出现的短暂情绪波动，表现为易怒、烦躁或抑郁。这种现象可能与多种因素有关。首先，睡眠周期的中断可能导致个体在非自然醒时感到不适。其次，激素水平的变化，如皮质醇的升高，可能影响情绪状态。此外，睡眠质量差或睡眠不足也可能导致晨起时的情绪问题。个体的生活习惯、压力水平和心理健康状况也可能对起床气产生影响。因此，改善睡眠质量、调整生活习惯和减轻压力可能有助于缓解起床气。