为什么越饿越难入睡

2025-09-30

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饥饿状态下，人体会分泌更多的胃饥饿素，这种激素能够刺激食欲，同时影响大脑中的睡眠调节机制，导致睡眠障碍。此外，饥饿还会增加肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌，这些激素能够提高警觉性，使人更难放松和入睡。同时，饥饿状态下，人体可能会将更多的能量分配给消化系统，以准备摄取食物，这也可能影响大脑的休息和恢复。因此，饥饿不仅影响生理状态，还可能干扰心理和情绪状态，共同作用导致难以入睡。