失眠按摩治疗方法有哪些

2025-09-30

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失眠的按摩治疗方法主要包括以下几种：首先，可以按摩头部的太阳穴、百会穴和风池穴，这些穴位有助于放松神经，缓解紧张情绪。其次，可以尝试按摩足底的涌泉穴，该穴位与睡眠调节密切相关。此外，还可以通过按摩手部的内关穴和神门穴来促进心神安宁。这些按摩方法可以在睡前进行，有助于改善睡眠质量。需要注意的是，按摩时应保持力度适中，避免过度刺激。