哪个时间段洗澡对身体最好

2025-09-30

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洗澡的最佳时间段因个人习惯和身体状况而异，但一般建议在晚上睡前1-2小时进行。此时洗澡有助于放松肌肉，缓解一天的疲劳，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。此外，洗澡时水温不宜过高，以免对皮肤造成刺激，一般建议水温控制在37-40摄氏度之间。洗澡时间也不宜过长，以免皮肤过度脱水，一般建议控制在15-30分钟以内。总之，洗澡的最佳时间应根据个人情况灵活调整，以达到最佳的放松和清洁效果。