如何调理肝脾不和

2025-09-30

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调理肝脾不和，应遵循中医理论，采取综合措施。首先，饮食调养至关重要，应选择易消化、温和的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻脾胃负担。其次，情志调摄不可忽视，应保持心情舒畅，避免过度忧虑、愤怒等不良情绪，以免影响肝气的疏泄。此外，适当的运动也有助于促进气血运行，改善肝脾功能。建议进行如散步、太极等温和运动，以增强体质，促进肝脾调和。最后，可结合针灸、按摩等非药物疗法，以辅助调理肝脾不和。