仰卧起坐能减肚子赘肉吗

2025-09-30

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仰卧起坐作为一种常见的腹部锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量和耐力，对于塑造腹部线条具有一定的积极作用。然而，仰卧起坐并不能直接减少腹部脂肪，因为局部减脂在科学上是不被认可的。要想减少腹部赘肉，需要结合有氧运动和合理饮食，通过全身性的能量消耗来减少脂肪。此外，仰卧起坐时应注意正确的姿势和呼吸方式，避免对颈椎和腰椎造成不必要的压力和损伤。