减肥一天应摄入多少卡路里？

2025-09-30

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减肥期间，每日摄入的卡路里应根据个人的体重、身高、年龄、性别以及活动水平来确定。一般而言，成年女性每日所需卡路里约为1800至2400卡，而成年男性则为2200至2800卡。在减肥过程中，建议减少每日摄入的总卡路里，但不应低于1200卡，以确保身体的基本能量需求得到满足。具体摄入量应根据个人情况和减肥目标进行调整，建议在专业营养师的指导下制定合理的饮食计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。