果干对健康有哪些益处？

2025-09-30

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果干是一种营养丰富的食品，对健康有多方面的益处。首先，果干含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和铁，有助于增强免疫力和维持正常的生理功能。其次，果干中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化。此外，果干中的抗氧化剂有助于减少自由基对细胞的损害，降低慢性疾病的风险。适量食用果干还可以提供能量，帮助维持稳定的血糖水平。然而，由于果干糖分较高，建议适量食用，以避免过量摄入糖分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。