韭菜热量高吗？

2025-09-30

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韭菜作为一种常见的蔬菜，其热量相对较低。每100克韭菜大约含有25千卡的热量，属于低热量食物。韭菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时对降低血脂、预防心血管疾病也有一定作用。适量食用韭菜，不仅可以满足人体对营养的需求，还能帮助控制体重，对于减肥和保持健康体重的人群来说，是一个不错的选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。