什么是功能锻炼？

2025-09-30

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功能锻炼是一种旨在提高身体功能、增强肌肉力量、改善关节活动度和促进身心健康的系统性训练方法。它通常包括一系列的运动和活动，如有氧运动、力量训练、柔韧性练习和平衡训练等，以适应个体的健康状况和康复需求。功能锻炼的目的在于帮助患者恢复或提高日常生活活动能力，预防疾病，减少残疾风险，并提高生活质量。通过个性化的锻炼计划，功能锻炼可以针对特定的肌肉群或身体部位，以促进康复和健康维护。