枣仁有哪些营养价值和功效？
2025-09-30
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枣仁，学名酸枣仁，是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分。枣仁具有镇静安神、养心补肝、敛汗等功效，适用于治疗失眠、多梦、心悸、烦躁不安等心神不宁症状。此外，枣仁还具有一定的抗惊厥、抗抑郁、抗氧化、抗炎等作用。然而，枣仁的具体作用机制和适宜人群仍需进一步研究。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
