包菜的热量是多少？

2025-09-30

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包菜，学名为结球甘蓝，是一种常见的蔬菜。每100克生包菜的热量大约为25千卡。由于包菜含水量高，膳食纤维丰富，因此其热量相对较低。在日常饮食中，适量食用包菜可以为人体提供必要的维生素和矿物质，同时由于其低热量的特性，也适合作为减肥期间的食物选择。需要注意的是，烹饪方式也会影响包菜的热量，例如油炸或加入高热量的调料会增加其热量含量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。