如何正确坐月子？

2025-09-30

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坐月子是产后恢复的重要阶段，正确的做法包括：保持室内适宜的温度和湿度，避免直接吹风；保持个人卫生，定期清洁身体，尤其是会阴部；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免生冷、油腻和辛辣食物；适当活动，促进血液循环和身体恢复，但避免剧烈运动；保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动；确保充足的休息和睡眠，以促进身体恢复和乳汁分泌。遵循这些原则，有助于产妇的身体恢复和新生儿的健康发育。