减肥期间能吃李子吗？热量多吗？

2025-09-30

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减肥期间可以适量食用李子。李子的热量相对较低，每100克大约含有36千卡的热量，因此适量食用不会对减肥计划产生太大影响。李子含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，李子中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康。然而，减肥期间应控制总热量摄入，因此建议将李子作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。