晚上吃苹果是否有害健康？

2025-09-30

23 阅读

晚上食用苹果对健康的影响因人而异。苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有助于促进消化和维持营养平衡。然而，对于消化系统较为敏感的人群，晚上食用苹果可能导致消化不良或影响睡眠质量。此外，苹果中的糖分摄入过多也可能对血糖控制产生不利影响。因此，建议根据个人身体状况和饮食习惯适量食用，并注意整体饮食平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。