每天早上吃一个鸡蛋对身体好吗？
2025-09-30
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每天早上食用一个鸡蛋对身体是有益的。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质，这些都是人体正常生理功能所必需的营养素。蛋白质有助于肌肉的修复和生长，而维生素A、D、E和B群维生素以及矿物质如铁、锌和硒等，对于维持健康的免疫系统、视力、皮肤健康和新陈代谢等方面都至关重要。此外，鸡蛋中的胆碱对于大脑健康尤为重要。因此，适量食用鸡蛋可以作为均衡饮食的一部分，有助于维持健康的生活方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
