中医如何调理身体虚弱？

2025-09-30

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中医调理身体虚弱主要通过辨证施治原则，根据个体体质差异，采用不同方法。首先，调整饮食结构，增加营养摄入，以健脾益气为主，如食用红枣、山药、枸杞等食物。其次，通过针灸、拔罐、推拿等外治法，刺激经络穴位，促进气血运行，增强机体抵抗力。此外，还需注重情志调摄，保持心态平和，避免过度劳累和情绪波动。最后，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，提高抗病能力。通过综合调理，达到阴阳平衡，气血充足，从而改善身体虚弱状态。