哪些运动能增强肾脏功能？

2025-09-30

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增强肾脏功能的运动会促进血液循环和代谢废物的排出，有助于肾脏健康。推荐的运动包括游泳、瑜伽、太极、快走和骑自行车等有氧运动，这些运动能够提高心肺功能，促进血液循环，帮助肾脏更有效地过滤血液和排泄废物。同时，适度的力量训练如深蹲、硬拉等，可以增强肌肉，提高基础代谢率，间接支持肾脏功能。重要的是，运动应适量，避免过度劳累，以免对肾脏造成额外负担。