流产后小月子适宜食物有哪些

2025-09-30

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流产后的女性在小月子期间应选择营养丰富、易消化的食物，以助于身体恢复。适宜的食物包括富含优质蛋白质的鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类和豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，适量摄入全谷物和坚果，以提供必要的膳食纤维和健康脂肪。避免食用寒凉、辛辣、油腻的食物，以免影响子宫恢复。保持饮食均衡，有助于身体尽快恢复健康。