孕妇吃什么食物好

2025-09-30

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孕妇在饮食上应注重营养均衡，以满足自身及胎儿的生长发育需求。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品；同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质；适量食用全谷物和坚果，以提供必需的膳食纤维和脂肪酸。此外，孕妇还应保证充足的水分摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物，以维持血糖和血压的稳定。定期咨询医生或营养师，根据个人健康状况调整饮食结构。