肝火旺吃什么食物好

2025-09-30

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肝火旺盛时，适宜选择具有清热、疏肝、解郁功效的食物。建议多摄入富含维生素C和纤维素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苦瓜、西红柿、苹果、梨等，这些食物有助于清热解毒、平肝降火。同时，可以适量食用具有疏肝理气作用的食材，如山楂、菊花、玫瑰花等，它们有助于缓解肝气郁结。避免吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重肝火。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于调节肝火，促进身体健康。