月子期适合吃哪些水果

2025-09-30

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月子期，即产后恢复期，适宜食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。推荐食用的水果包括苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄、木瓜等。这些水果不仅能够提供丰富的营养，还能促进肠道蠕动，预防便秘。同时，应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免影响产妇的脾胃功能。此外，产妇应根据自身体质和健康状况，适量食用水果，以免过量摄入导致消化不良。