孕妇可以吃海鲜吗

2025-09-30

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孕妇在孕期可以适量食用海鲜，但需注意选择新鲜、无污染的海产品。海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，孕妇应避免食用生海鲜或未煮熟的海鲜，以降低感染寄生虫和细菌的风险。此外，某些海鲜如金枪鱼、鲨鱼和剑鱼等含有较高水平的汞，过量摄入可能对胎儿神经系统发育产生不利影响，因此建议孕妇限制这些鱼类的摄入。总之，孕妇在享受海鲜美味的同时，应保持适量，并注意食品安全和营养均衡。