孕妇适合吃哪些水果

2025-09-30

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孕妇在饮食选择上应注重营养均衡，适合食用的水果包括富含维生素C和叶酸的柑橘类水果，如橙子和柚子，以及富含纤维的苹果和香蕉。草莓和蓝莓等浆果类水果含有丰富的抗氧化剂，有助于孕妇和胎儿的健康。此外，猕猴桃和芒果也是不错的选择，它们含有多种维生素和矿物质。孕妇应避免食用高糖或易引起过敏的水果，同时注意水果的新鲜度和清洁度，以确保饮食安全。