怀孕期间如何控制体重

2025-09-30

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怀孕期间体重控制对母婴健康至关重要。首先，应遵循均衡饮食原则，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时限制高糖、高脂肪食物的摄入。其次，适度增加运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于体重控制和提高身体素质。此外，定期监测体重变化，根据医生建议调整饮食和运动计划。保持良好的生活习惯，避免过度压力，有助于维持健康的体重增长。