阴虚应该吃什么食物来补充

2025-09-30

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阴虚体质的人群适宜食用性质偏凉、滋阴润燥的食物。在日常饮食中，应多摄入富含水分和营养的食材，如银耳、百合、枸杞、黑芝麻、核桃、鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物有助于滋养阴液、润燥生津。同时，应避免食用辛辣、燥热、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重阴虚症状。合理搭配饮食，保持均衡营养，有助于改善阴虚体质。