晚睡早起对身体有危害吗

2025-09-30

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晚睡早起对身体确实存在一定的危害。长期晚睡可能导致睡眠不足，影响大脑功能，增加心血管疾病风险，降低免疫力，影响内分泌平衡，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。同时，睡眠不足还可能影响情绪调节，增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。此外，长期早起可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进一步加剧健康问题。因此，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，对维护身体健康至关重要。