孕早期可以跑步吗

2025-09-30

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孕早期，即怀孕的前三个月，胚胎着床尚未稳定，此时孕妇应避免剧烈运动以减少流产风险。跑步属于高强度有氧运动，可能增加子宫收缩，不利于胚胎发育。因此，建议孕妇在孕早期避免跑步。可以进行适度的低强度运动，如散步、瑜伽等，以保持身体健康。同时，孕妇应定期产检，根据医生建议调整运动强度和方式，确保母婴健康。