适合孕妇吃的水果有哪些

2025-09-30

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孕妇在孕期适当食用水果对健康有益。适合孕妇食用的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、蓝莓等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于孕妇和胎儿的健康。苹果有助于消化，香蕉富含钾元素，有助于维持电解质平衡，橙子和葡萄含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，猕猴桃和蓝莓富含抗氧化物质，有助于预防孕期并发症。孕妇应避免食用高糖、高热量的水果，以免增加妊娠糖尿病的风险。同时，孕妇应保持饮食均衡，适量食用水果，避免过量。