如何正确自查乳房
2025-09-30
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乳房自查是一种简便易行的自我检查方法，可以帮助早期发现乳房异常。首先，选择在月经结束后的一周内进行自查，此时乳房较为柔软，易于发现异常。站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤及乳头是否有异常。然后，双手叉腰，再次观察乳房是否有变化。接着，用指腹以顺时针方向轻压乳房，从外围向乳头方向移动，检查是否有肿块或硬块。最后，用拇指和食指轻捏乳头，观察是否有分泌物。如发现乳房皮肤凹陷、乳头内陷、乳房肿块或分泌物异常等情况，应及时就医。
