孕期可以吃豌豆吗

2025-09-30

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孕期妇女可以适量食用豌豆。豌豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。豌豆中的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，而其含有的膳食纤维则有助于缓解孕期便秘。然而，孕妇在食用豌豆时应避免过量，以免引起腹胀或不适。此外，豌豆属于豆类食物，部分人群可能存在过敏反应，因此建议孕妇在首次食用豌豆时注意观察身体反应，确保无过敏现象后再适量食用。