吃开心果会胖吗？
2025-09-30
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开心果作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克开心果大约含有550千卡的热量。如果过量食用，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。然而，开心果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用可以为身体提供必需的营养。因此，适量食用开心果并不会直接导致体重增加，关键在于控制总热量摄入和保持均衡的饮食结构。建议将开心果作为健康饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以达到营养均衡和控制体重的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
