熬夜时应该吃哪些水果？

2025-09-30

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熬夜时，建议选择富含维生素和抗氧化物质的水果，以减轻熬夜对身体的不良影响。可以考虑食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃和蓝莓等水果。苹果含有丰富的果胶和维生素C，有助于提高身体免疫力；香蕉富含钾和镁，有助于缓解疲劳；橙子和猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于清除自由基；蓝莓富含花青素，有助于保护视力。适量食用这些水果，有助于缓解熬夜带来的身体负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。