做梦惊醒是怎么回事？

2025-09-30

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做梦惊醒，医学上称为梦魇，通常与睡眠周期中的快速眼动（REM）睡眠阶段有关。在这一阶段，大脑活动增加，梦境更为生动，肌肉处于瘫痪状态以防止梦境中的活动反映到现实中。梦魇可能由多种因素引起，包括精神压力、情绪问题、睡眠障碍等。当个体在REM睡眠中突然醒来，可能会记住梦境内容，并感到恐惧或焦虑。这种情况通常不需要药物治疗，而是通过改善睡眠卫生、管理压力和情绪来缓解。