海苔能多吃吗？

2025-09-30

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海苔作为一种富含碘、蛋白质、维生素和矿物质的海藻类食物，适量食用对人体健康有益。然而，过量食用海苔可能会导致碘摄入过多，引发甲状腺功能紊乱等问题。因此，建议在日常饮食中适量摄入海苔，以保证营养均衡。具体摄入量应根据个人健康状况和营养需求进行调整，避免过量食用。如有特殊疾病或营养需求，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。