吃南瓜子会长胖吗？
2025-09-30
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南瓜子作为一种坚果类食品，其热量相对较高，每100克南瓜子大约含有550千卡的热量。适量食用南瓜子可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对健康有益。然而，如果摄入过量，尤其是超出了日常所需的热量，那么可能会导致体重增加。因此，适量食用南瓜子是关键，建议将其作为健康饮食的一部分，而不是过量摄入。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
