牛肉多吃好吗？

2025-09-30

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牛肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，适量食用对人体健康有诸多益处。它富含优质蛋白质、必需氨基酸、维生素B群、铁、锌等微量元素，有助于肌肉生长、增强免疫力、预防贫血。然而，过量食用牛肉可能会导致脂肪和胆固醇摄入过多，增加心血管疾病风险。因此，建议根据个人健康状况和营养需求，适量食用牛肉，保持饮食均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。