人的睡眠周期有多长？
2025-09-30
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人的睡眠周期通常持续约90至120分钟，这一周期包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠三个阶段。一个完整的睡眠周期中，个体会经历多个阶段，从浅睡逐渐过渡到深睡，最终进入REM睡眠阶段，此时大脑活动增加，梦境频繁。一个典型的夜间睡眠可能包含4至6个这样的周期，总时长大约为6至9小时。睡眠周期的长短和质量因人而异，受年龄、健康状况和生活习惯等多种因素影响。
