跑步能减肚子吗？

2025-09-30

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跑步作为一种有氧运动，可以有效地提高身体的新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，从而帮助减少腹部脂肪的堆积。长期坚持跑步锻炼，结合合理的饮食控制，可以有效地减少腹部脂肪，改善腹部线条。然而，需要注意的是，跑步减肚子的效果因人而异，且需要配合全身性的减脂计划，单纯依靠跑步可能效果有限。因此，建议在跑步的同时，结合其他形式的锻炼和健康饮食，以达到更好的减脂效果。