人体一天需要多少水？

2025-09-30

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人体每日所需的水分摄入量因个体差异、年龄、性别、体重、气候条件以及活动强度等因素而异。一般而言，成年人每天需要摄入约2500毫升至3000毫升的水分，以维持正常的生理功能和代谢。这包括了所有饮料和食物中的水分。对于高温环境或体力劳动者，水分需求可能会更高。保持适当的水分摄入对于维持身体健康至关重要，有助于调节体温、促进消化、排泄废物以及保持细胞功能。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。