跳绳半小时能消耗多少热量？

2025-09-30

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跳绳作为一种有氧运动，其热量消耗与个人体重、运动强度和持续时间有关。一般来说，一个体重为60公斤的成年人，以中等强度跳绳半小时，大约可以消耗300-500千卡的热量。具体消耗的热量取决于跳绳的速度和个人的新陈代谢速率。需要注意的是，这个数值只是一个大致的估计，实际消耗的热量可能会因个体差异而有所不同。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。